통캇알리는 수세기 동안 동남아시아의 전통 의학에서 사용되어 온 약초 치료제입니다.

이는 발열, 발기 부전, 박테리아 감염을 포함한 다양한 질병을 치료하는 데 자주 사용됩니다.

연구에 따르면 통캇알리는 남성의 생식력을 높이고, 스트레스를 해소하며, 신체 구성을 개선하는 데 효과가 있는 것으로 나타났지만, 이러한 분야에 대한 연구는 제한적입니다.

유럽 ​​식품 안전 기관은 2021년에 통캇알리가 dna 손상을 유발할 가능성이 있다는 경고를 발표했습니다.

이 글에서는 통캇알리에 대해 살펴보며, 그 효능, 부작용, 복용량 등에 대해 알아보겠습니다.

통캇알리란 무엇인가?

통캇 알리, 또는 롱잭은 동남아시아가 원산지인 녹색 관목나무인 유리코마 롱기폴리아의 뿌리에서 추출한 약초 보충제입니다.

말레이시아, 인도네시아, 베트남 및 기타 아시아 국가에서는 말라리아, 감염, 발열, 남성 불임 및 발기 부전을 치료하기 위해 전통 의학으로 사용됩니다.

통캇알리의 건강상의 이점은 아마도 이 식물에서 발견되는 다양한 성분에서 비롯될 것입니다.

구체적으로, 통캇알리는 플라보노이드, 알칼로이드 및 항산화제로 작용하는 기타 화합물을 함유하고 있습니다. 항산화제는 자유 라디칼이라고 하는 분자로 인한 세포 손상과 싸우는 화합물입니다. 그들은 다른 방식으로도 신체에 도움이 될 수 있습니다.

통캇알리는 일반적으로 약초 추출물이 함유된 알약이나 약초 음료의 일부로 섭취됩니다.

통캇알리 추출물 이익

통캇알리의 건강상의 효과에 대한 주장은 대부분 충분히 연구되지 않았지만, 일부 연구에 따르면 남성 불임 치료, 기분 개선, 근육량 증가에 도움이 될 수 있다고 합니다.

·테스토스테론 수치를 증가시키고 남성의 생식력을 향상시킬 수 있습니다.

통캇알리가 주요 성호르몬 수치가 낮은 남성의 테스토스테론 수치를 증가시킬 수 있는 잠재력을 가지고 있다는 사실은 잘 알려져 있으며 기록도 잘 되어 있습니다.

낮은 테스토스테론 수치는 노화, 화학요법, 방사선 치료, 일부 약물, 고환 손상이나 감염, 만성 알코올 중독, 폐쇄성 수면 무호흡증과 같은 특정 질병으로 인해 발생할 수 있습니다.

테스토스테론 수치가 부족하면 리비도 저하, 발기 부전, 어떤 경우에는 불임이 발생합니다. 통캇알리의 화합물은 테스토스테론 수치를 높일 수 있으므로 이러한 문제를 치료할 수 있습니다.

테스토스테론 수치가 낮은 76명의 노인 남성을 대상으로 한 1개월 연구 결과, 통캇알리 추출물을 하루에 200mg 복용한 결과 참여자의 90% 이상에서 이 호르몬 수치가 정상 수치로 크게 증가한 것으로 나타났습니다.

게다가 동물과 인간을 대상으로 한 연구에 따르면 통캇알리를 복용하면 성적 각성이 자극되고 남성의 발기 부전이 개선될 수 있는 것으로 나타났습니다.

마지막으로, 통캇알리는 정자 운동성과 농도를 향상시켜 남성의 생식력을 높이는 효과가 있습니다.

불임 부부의 남성 파트너 75명을 대상으로 한 한 연구에서는 통캇알리 추출물을 하루에 200mg 복용하면 3개월 후 정자 농도와 운동성이 크게 개선되는 것으로 나타났습니다. 이 치료법은 14% 이상의 부부가 임신하는 데 도움이 되었습니다.

마찬가지로 30~55세 남성 108명을 대상으로 12주간 진행한 연구에서는 통캇알리 추출물 300mg을 매일 복용한 결과 정자 양과 운동성이 각각 평균 ​​18%, 44% 증가하는 것으로 나타났습니다.

이 연구에 따르면 통캇알리는 일부 남성의 낮은 테스토스테론 수치와 불임을 효과적으로 치료하지만, 더 광범위한 연구가 필요합니다.

·스트레스를 해소할 수 있습니다

통캇알리는 신체의 스트레스 호르몬을 낮추고, 불안을 감소시키고, 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1999년 연구에서 처음으로 이 치료법이 기분 문제 치료에 어떤 역할을 할 수 있는지 확인했고, 통캇알리 추출물이 쥐의 불안 증상을 줄이는 데 일반적인 항불안제와 비슷한 효과가 있다는 것을 발견했습니다.

비슷한 효과가 인간에게도 나타났지만 연구는 제한적이다.

중간 정도의 스트레스를 겪고 있는 성인 63명을 대상으로 한 1개월 연구에서는 위약을 투여받은 사람에 비해 하루에 200mg의 통캇알리 추출물을 보충한 경우 타액 내 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 16% 감소한 것으로 나타났습니다.

참가자들은 또한 통캇알리를 복용한 후 스트레스, 분노, 긴장이 현저히 줄어들었다고 보고했습니다.

이러한 결과는 유망하지만, 인간을 대상으로 한 추가 연구가 필요합니다.

·신체 구성을 개선할 수 있습니다

통캇알리는 운동 성능을 향상시키고 근육량을 늘리는 데 효과가 있다고 종종 주장합니다.

이 제품에는 유리코마오사이드, 유리코락톤, 유리코마논을 포함한 콰시노이드라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 신체가 에너지를 더 효율적으로 사용하고 피로를 줄이며 지구력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

즉, 이 보충제는 신체적 성능을 향상시키고 체성분을 개선할 수 있는 물질인 에르고제닉 보조제 역할을 할 수 있습니다.

근력 운동 프로그램에 참여한 14명의 남성을 대상으로 한 5주간의 소규모 연구에서는 통캇알리 추출물을 하루에 100mg 섭취한 사람들이 위약을 섭취한 사람들보다 순수 신체 질량이 상당히 많이 증가한 것을 발견했습니다.

또한 그들은 위약군 참가자들보다 더 많은 지방을 잃었습니다.

게다가, 활동적인 노인 25명을 대상으로 5주간 진행한 연구에서는 통캇알리 추출물을 매일 400mg 섭취한 결과, 위약군에 비해 근력이 상당히 향상된 것으로 나타났습니다.

그러나 자전거 타는 사람을 대상으로 한 소규모 연구에 따르면 운동 중에 통캇알리 음료를 마셔도 물만 마셨을 때와 마찬가지로 성능이나 근력이 향상되지 않는 것으로 나타났습니다.

이러한 상충되는 결과는 통캇알리가 치료의 복용량과 기간에 따라 어느 정도 운동효과를 보일 수 있음을 시사하지만, 추가 연구가 필요합니다.

·가능한 부작용 및 복용량

유럽 ​​식품 안전 기관(efsa)의 영양, 신규 식품 및 식품 알레르기에 관한 패널이 2021년에 발표한 보고서에 따르면, 말린 통캇알리 가루의 물 기반 추출물을 고용량(체중 1kg당 2,000mg)으로 섭취하면 위와 십이지장 조직의 dna가 손상될 수 있습니다.

통캇알리는 dna 손상을 일으킬 가능성이 있기 때문에, 위원회는 통캇알리의 어떠한 사용 조건에서도 안전성이 확립되지 않았다고 결론지었습니다.

그러나 통캇알리를 인간에게 사용한 소수의 연구에서는 부작용이 보고되지 않았습니다.

2016년 독성학 연구를 포함한 검토 결과, 쥐에게 알코올 추출물로 체중 1kg당 200mg의 통캇알리를 경구 투여하거나 물 추출물로 체중 1kg당 300mg의 통캇알리를 경구 투여했을 때 간이나 신장 기능에 변화가 없다는 사실이 밝혀졌습니다.

같은 연구에서 쥐에 대한 치사량의 경구 복용량은 알코올 기반 통캇알리 추출물의 경우 1,500~2,000mg/kg이고, 물 기반 추출물의 경우 3,000mg/kg 이상인 것으로 나타났습니다.

30~55세 남성 109명을 대상으로 한 2012년 연구에 따르면 12주 동안 매일 300mg의 통캇알리 추출물을 복용하는 것은 위약을 복용하는 것만큼 안전하다고 합니다.

최근 이집트에서 경미하거나 중간 정도의 발기부전이 있는 남성을 대상으로 12주 무작위 임상 시험을 실시하여 성욕 저하에 대한 천연 치료제인 마카 뿌리와 함께 복용했을 때 통캇 알리의 안전성을 확인했습니다. 이 임상 시험의 결과는 아직 발표되지 않았습니다.

다른 연구에 따르면 성인은 하루에 최대 1.2g의 통캇알리 추출물을 섭취하는 것이 안전하지만, 이 양은 연구에 사용되지 않았습니다. 게다가, 장기간 사용을 조사한 연구는 없어 이 보충제가 장기간 안전한지 불분명합니다.

게다가, 말레이시아산 통캇알리 보충제 100개의 수은 함량을 조사한 2006년 연구에 따르면, 26%가 권장 한도를 넘는 수은 수치를 보였습니다.

수은을 너무 많이 섭취하면 수은 중독을 일으킬 수 있으며, 이는 기분 변화, 기억력 문제, 운동 기능 문제를 특징으로 합니다.

게다가, 어린이 또는 임신 및 모유 수유 중인 여성에게 통캇 알리의 효과는 연구되지 않았습니다. 따라서 이 치료법이 이러한 집단에 안전한지 여부는 알 수 없습니다.

통캇알리를 먹어야 할까요?

일부 연구에 따르면 통캇알리는 불안을 감소시키고 신체 구성을 개선하는 데 효과가 있는 것으로 나타났지만, 연구 결과는 제한적입니다.

또한 남성 호르몬 저하, 성욕 감퇴, 남성 불임을 치료할 수도 있습니다.

통캇알리는 하루 최대 400mg의 복용량에서는 부작용이 나타나지 않는 것으로 보이지만, 연구 자료는 제한적이며, 가능한 연구는 단기 사용에 초점을 맞추고 있습니다.

장기간 보충제를 복용하는 것이 유익하고 안전한지는 불확실합니다.

통캇알리 복용에 관심이 있다면, 적절한 안전을 위해 의료 서비스 제공자와 상의하세요.

또한, 일부 보충제는 수은으로 오염되었을 수 있다는 점을 명심하세요. 게다가, 이러한 보충제는 잘 규제되지 않으며 라벨에 나열된 것보다 더 많거나 적은 통캇 알리를 포함할 수 있습니다. 제3자가 테스트한 평판 좋은 브랜드를 찾으세요.

마지막으로, 임신 및 모유 수유 중인 여성은 이 분야에 대한 연구가 부족하기 때문에 통캇 알리를 복용해서는 안 됩니다. 또한, 건강 상태가 좋지 않거나 약물을 복용하는 사람은 통캇 알리를 복용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상의해야 합니다.