최근 이란 테헤란 의과대학 연구진은 종합적인 분석을 통해 캡사이신과 녹차 섭취가 체중 조절에 도움이 된다는 사실을 발견했다.

연구진은 2017년 3월 이전에 발표된 체중 조절에 관한 다수의 영어 기사를 평가한 것으로 알려졌습니다. 관련된 기능성 성분에는 녹차, 카페인, 캡사이신이 포함됩니다.

전체적으로 연구자들은 29개의 위약 대조 시험을 평가하고 다량의 녹차가 체중을 감소시킨다는 증거를 발견했습니다.

비만 성인 대상의 체질량 지수, 허리 둘레, 캡사이신은 체중 감량에도 "큰 이점을 취합니다". 본 시험보고서는 2018년 7월 "journal of functional foods"에 게재되었습니다.

테스트 데이터에는 pubmed/medline, scopus, cochrane library 및 web of science의 네 가지 소스가 있는 것으로 이해됩니다.

연구진은 성인을 대상으로 한 위약대조 임상시험만을 선택해 녹차에 함유된 카테킨과 폴리페놀 대신 통녹차를 시험물질로 사용했다.

이번 임상시험에 대한 연구자들의 관심 결과에는 체중 변화뿐 아니라 체성분 변화, 체지방 변화, 체질량지수 변화 등 여러 측면도 포함됐다.

연구원들이 평가한 29개 실험 중 20개는 액체 및 캡슐 형태의 녹차 및 녹차 추출물이었고, 4개는 카페인 보충제였습니다.

5개는 캡사이신과 고추 보충제였습니다. 시험 개입 중에 일부 피험자는 신체 운동을 하고 일부 피험자는 조절 식단을 섭취했습니다.

연구진은 테스트 평가 결과, 피험자들이 녹차, 녹차 추출물, 캡사이신을 섭취한 후,

체중이 크게 감소했습니다. 녹차의 메커니즘에는 췌장 효소의 활성을 감소시킬 수 있는 카테킨이 포함될 수 있으며,

장내 지방 흡수를 감소시키고 지방 배설을 촉진합니다.

캡사이신의 작용 메커니즘에는 뚱뚱한 사람의 에너지 소비 증가와 지방 산화 및 장내 세균총 조절이 포함됩니다.

동시에 연구자들은 카페인이 다양한 신체 측정에 뚜렷한 영향을 미치지 않는다는 것을 발견했습니다.

카페인이 체중에 미치는 영향을 평가하기 위한 무작위 대조 시험이 충분하지 않았습니다.

일부 연구에서는 카페인이 신체 활동에 영향을 미치고 근력을 강화할 수 있다는 사실이 밝혀졌지만,

그것은 여전히 ​​인체 체중에 미치는 영향을 설명할 수 없습니다. 따라서 연구자들은 카페인의 체중 감량 효능에 대해서는 더 많은 연구가 필요하다고 생각합니다.